從頭髮能看出你的健康狀態!掉髮、白髮、太乾燥…要注意肝腎恐有這些問題
從頭髮能看出你的健康狀態!掉髮、白髮、太乾燥…要注意肝腎恐有這些問題
從頭髮狀態能看出健康問題?近來通訊軟體盛傳「頭髮形貌是人體肝腎健康的縮影」的說法,引法不少網友熱議。但一個人頂上毛髮的多寡、粗細,真的能反應出其肝腎等臟腑的狀態嗎?就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說,如果想要預防落髮、白髮又該怎麼做! 從頭髮看肝腎健康?專業中醫師來解答 吳明珠中醫師表示,中醫講究「見微知著」、「以小能見大」,簡單來說即便是枝微末節的小事,背後都可能隱藏著很大的健康問題。而對於人體頭髮的看法,中醫就有「肝藏血,髮為血之餘」、「腎藏精,其華在髮,精血不足,黑髮不生」的2大說法。 「肝藏血,髮為血之餘」意思是說,人體的血液是否能順利流通,將養分輸送到全身各臟器及毛髮,使其的到足夠的滋養,和肝臟疏泄功能是否正常有關。因此,當人體氣血旺盛,那麼毛髮自然也會生長的較旺盛、茂密;但如果肝失疏泄,導致氣血運行不暢、虛虧,使毛髮營養供應受阻,那麼反應在人體上就容易產生,頭髮乾枯、變白、稀少、脫落等症狀。 而「腎藏精,其華在髮,精血不足,黑髮不生」則是指,毛髮的營養雖然來源於血(肝血),但其生機根源在於腎。當人體腎精充足、氣血充盈時,頭髮的發育就會較正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則容易有稀少、枯萎、不澤(缺乏光澤)的問題。 再加上,人體的成長、發育、生殖、衰老等各階段生理過程,都與腎氣盛衰有密切的關係,這也是為什麼隨著年齡增加,頭髮也會日漸花白、變少的原因。所以,綜合以上的原因,頭髮狀態確實能反應出人體內肝血、腎氣的盛衰,不失為民眾觀察自身健康狀態的另一參考指標! 中醫談落髮分3類 腎虛型掉髮要滋陰補腎,血虛要補血養血 現代人工作、生活壓力大,容易引起肝鬱不暢,日久則易化熱。且情志失調、鬱怒容易傷肝,血逆氣上會耗傷肝血,導致血虛體質;進而使人體無以化生腎精、腎精虧損,形成腎虛體質,使頭髮狀態越來越不健康、容易落髮。(圖/華人健康網) 吳明珠中醫師提到,尤其是現代人工作、生活壓力大,容易引起肝鬱不暢,日久則易化熱。且情志失調、鬱怒容易傷肝,血逆氣上會耗傷肝血,導致血虛體質;進而使人體無以化生腎精、腎精虧損,形成腎虛體質,使頭髮狀態越來越不健康、容易落髮。當腎虛和血虛狀態維持太久又沒有改善,更可能轉變成血瘀體質,加劇掉髮的發生。 既然,頭髮狀態出現異常與人體肝腎氣血息息相關,那麼換個角度來看,適度調養體質、改善肝腎異常問題是否對於頭髮健康也有幫助呢?對此,吳明珠中醫師特別針對上述3類體質,提出合適的調理方式: 類型1/腎虛型 常合併腰膝痠痛、耳鳴、口乾、頭暈。治療上採滋陰補腎的方式,像是,七寶美髯丹、知柏地黃丸等,均常用於腎虛型掉髮。 類型2/血虛型 而血虛型掉髮的患者常合併臉色蒼白或萎黃,四肢冰冷等,治療則採補血養血的方式,八珍湯、歸脾湯、人參養榮湯加減均是常用中藥。 類型3/血瘀者 已經形成血瘀者,除了要滋陰補腎外,也要活血行血來化瘀,除可用加味逍遙散來疏肝理氣外,也常用疏經活血湯、桃紅四物湯,再加上丹蔘、何首烏等藥材調理。 養髮、健髮這樣喝:中醫師傳授2「漢方養髮茶飲」 除了對症提出合適的中醫調理方向、治療方針外,吳明珠中醫師另外也設計2款作法簡單、材料取得容易的「漢方養髮茶飲」,提供民眾做為日常居家保養參考: 玫瑰養髮飲 材料:玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。 作法:將所有材料放於茶壺中,以滾沸的開水沖泡代替茶飲。 作用:具有補腎清熱、疏肝理氣的作用,對於工作壓力大的人,每天喝1劑很有助益。 首杞茶 「首杞茶」材料有,何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。(圖/華人健康網) 材料:何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。 作法:將所有材料放於鍋中,以淹過食材的滾沸開水沖泡即可,適度代替茶飲。 作用:能清熱去火、補肝腎,養血生髮。 中醫師小叮嚀 最後要提醒的是,想要顧好肝腎健康、避免落髮發生,民眾更應養成良好的生活作息,最好在晚上11點以前就寢。因為晚上11點到凌晨3點是肝膽經循行的時間,若此時還沒入睡,將影響到肝臟的藏血功能,使頭髮無法得到充足的濡養,增加落髮的發生機率。只要保持正常的作息,並改善不良的飲食習慣,尋求專業醫師、中醫師的協助,選擇合適的醫療輔助,自然就能有效遠離掉髮危機。 文/洪毓琪 本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:頭髮狀態是肝腎健康縮影?防掉髮、白髮,中醫師建議這樣做…) 責任編輯/潘渝霈

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