不想靠荷爾蒙補充療法,改善更年期障礙?日本醫師:只要保持2件事就好了…
不想靠荷爾蒙補充療法,改善更年期障礙?日本醫師:只要保持2件事就好了…
對於男性的更年期障礙,也是施行男性荷爾蒙補充療法。「男性更年期障礙」、「遲發性性腺功能低下症」這些名詞造成話題後,接受治療的人略有增加,但還是不夠普及。 理由之一是,日本人有種美的意識,認為「隨著年紀增長,邁向枯萎也無妨」,對於施打男性荷爾蒙,總有「怎麼可以老是發情似地想做愛」這種抗拒感。然後,擔心副作用的人依然很多。 坊間謠傳「男性荷爾蒙太多,罹患攝護腺癌的風險會提高」,但其實並沒有明確的資料顯示這點。 的確,攝護腺癌有睪固酮的受體,靠著吸收男性荷爾蒙而茁壯,因此,現在有抑制睪固酮這種治療方法。「男性荷爾蒙會導致攝護腺癌」的說法就是這麼來的吧。 但是,攝護腺癌的發生跟男性荷爾蒙無關,只不過,發生後確實會受到影響。因此施行男性荷爾蒙補充療法時,必須謹慎地檢查是否罹患攝護腺癌,做好風險管理。 不過,男性荷爾蒙與攝護腺癌的發生無關,這件事連醫師都有可能誤解,一般人更是不了解。 不論男女,只要罹患具有荷爾蒙依存性的癌症,就不能施以荷爾蒙補充療法。換句話說,的確有幾個事項必須注意,但只要就醫時確實接受診察,聽取說明並仔細溝通過後再進行,「好處」明顯大於風險。 有人認為補充男性荷爾蒙會導致禿頭,但這是不好的男性荷爾蒙「二氫睪固酮」(DHT)造成的。這點,我將在書中說明。 重視性欲、想要異性緣的心情 不論幾歲,異性的眼光都是很重要的!(圖/Lotte Meijer@Unsplash) 補充缺少的荷爾蒙,不僅能緩和更年期特有的痛苦症狀,皮膚和頭髮也會富彈性、有光澤,具有「視覺上」的逆齡效果。 性荷爾蒙的分泌量大降,就該進行荷爾蒙補充療法。但在這之前,談戀愛就能增加性荷爾蒙的分泌。 我不是鼓勵外遇和劈腿,但不論幾歲,都該在意異性的眼光,這點非常重要。想要異性緣,就會讓自己想變年輕,也會更注重外表,當然就能預防情緒老化。 即便不到想跟對方做愛的地步,也會有恢復青春的效果。 常常意識到「我是男人」、「我是女人」,亦即性別上的積極表現,有助於調整荷爾蒙平衡,維持額葉及免疫等功能。因此,不論幾歲,都不能小看性欲、想要異性緣的心情。 被稱讚「好漂亮」、「好年輕」,受邀去吃飯、喝酒,這些受異性青睞的經驗令人愉快。NK細胞(免疫細胞)會因愉悅的體驗而提升活性,也就變得更健康,隨之促進從身體內部變漂亮。 我身邊的女性朋友,有人有這樣的經驗。 她從青春期起,就是大明星鄉廣美的粉絲,經常和幾個五十歲左右的女性一起去看演唱會。演唱會非常嗨,觀眾從頭到尾都站著,興奮地又喊又跳。 據說隔天,「停了好幾年的月經又來了。」和心目中的偶像近距離接觸,光是小鹿亂撞就能讓荷爾蒙的平衡狀態恢復年輕—這點我也很吃驚。 心理作用與荷爾蒙的分泌竟然息息相關到這種程度,又不是兩人單獨談話,也沒有手牽手,更沒有做愛,但光是小鹿亂撞,就能帶動荷爾蒙分泌旺盛。 幾年前瘋「韓流」時,出現大批追裴勇俊等韓星的「師奶追星族」,雖然她們遭到諷刺和批評,但應該不少人感受到回春效果吧。 思秋期更需要小鹿亂撞的體驗 人生經驗豐富的大人,在思秋期來場邂逅並交往,應該很不錯。(圖/Zi Jian Lim@Unsplash) 雖然有「停了好幾年的月經又來了」這種實例,但一般而言,想要失而復得並非易事。 重要的是,失去之前就要採取措施。我總是不厭其煩地告訴大家「思秋期的生活方式決定老後人生」,就是這個緣故。 在意異性目光、保持想受異性青睞的欲望,會讓更年期來得更平穩,甚至延後,這樣的可能性極高。 近年來,大家是不是感受到女性愈來愈逆齡了呢? 現代人即便到了五十幾歲,看起來還是和三十幾歲一樣年輕。我想這和現代人認為四十歲、五十歲、六十歲「都還能談戀愛」有關,真是太好了。 男女都一樣,只要有性別上的積極表現,更年期障礙的症狀就會比較輕微。如果不想依賴荷爾蒙補充療法,最好保持對異性的興趣及性欲。 要保持年輕的話,思秋期的男女都應該讓自己有更多小鹿亂撞的體驗。 若是家庭起風波而形成強大的心理壓力,這樣當然不好,但只要不惹出大麻煩,能增加男女邂逅的機會,就能恢復青春。 提到邂逅機會,應該會想到同學會吧。和當年一起讀書的人重逢,是思秋期的一大恩惠。而國中、高中都唸男校的我,五十歲後才知道損失了這種邂逅的好機會,真是後悔啊。 我觀察我身邊的人,發現他們在年輕時,似乎對同學會興趣缺缺,但過了五十歲,竟不可思議地關心起來了。 常常聽到有人說:「和高中同學相隔三十多年再見面,不由得感到興奮。」也有女性表示:「在同學會上跟心儀的前輩告白,從此經常見面。」其中,也有結了幾次婚又離了幾次婚的男性,跟同樣離了婚的高中女同學見面後,兩人修成正果而且過著幸福美滿的生活。 高中同學的未來發展和生活水準等,都在一定的範圍內,因此很容易談得來,也能了解彼此的價值觀、地域文化的背景等。 與年輕時代那種充滿刺激的戀愛不同,人生經驗豐富的大人,在思秋期來場邂逅並交往,應該很不錯。 作者|和田秀樹(Wada Hideki) 一九六○年出生於日本大阪。日本神經學會專業醫師、臨床心理師、日本精神分析學會認定精神療法醫師、日本內科學會認定內科醫師、日本精神神經學會精神科專業醫師。東京大學醫學系畢業後,曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員等。現為國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系外聘講師、和田秀樹身心診所院長。專攻老年精神醫學、精神分析學、團體精神療法學。一九九五年起,有一整年時間,每週一次為神戶震災的災民進行義務性的團體治療。二○一一年至今,持續在福島縣磐城市及廣野町,為從事核電廠廢爐作業及除染作業的職員進行義務性的心理治療。 本文經授權轉載自時報出版《思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術》

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