不洗羽絨衣斷桃花!15題聞腋青年體臭量表,你有正妹最怕的酸宅味嗎?
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冬天搭大眾交通工具時,雖沒流汗卻常聞到一股酸酸的體味嗎?早上起床時,枕頭也有種說不上來的油耗味嗎?小心,這些味道其實就是所謂的「加齡臭」,常見於30歲以上男性,雖然當事人往往不自覺,卻默默影響人際關係。 雖名「加齡臭」 輕熟男也得當心 加齡臭源自日語,2001年由日本資生堂的研究員土師信一郎提出,指的是中老年人身上易有的體臭,兼具油耗味與草腥味。其研究發現,加齡臭的成因源自人類皮脂中的脂肪酸氧化後產生的不飽和醛「2-壬烯醛」,且前導物質棕櫚油酸、異油酸等ω-7脂肪酸的濃度會隨年齡增加,因此認為這是一種「隨年齡增長出現的體臭」,故命名為「加齡臭」。 男性荷爾蒙會促進棕櫚油酸分泌,導致過往認為加齡臭是男性專利,從「老頭臭」「大叔臭」「酸宅臭」等別名可見一斑;但其實男性步入30以後,體表的壬酸與丁二酮等臭味物質濃度增加,輕熟男可能就會有加齡臭困擾。至於女性在停經後,女性荷爾蒙濃度降低,也會開始散發加齡臭。 有加齡臭者可能已經對自己的體味嗅覺麻痺,加上身邊人往往羞於開口提醒,可能對體臭狀況毫無自覺。我整理出15項問題,只要參考下方的自我檢測表,就可得知自己是否已經名列加齡臭危險群! 用15個題目檢測自己是否可能有加齡臭。(原圖/pixabay@創用CC授權、製圖/許世哲) 5招擊退惱人加齡臭 加齡臭的根源是被氧化的皮脂,想要擊退體臭,最重要的就是清除多餘皮脂、避免皮脂被氧化、以及不要刺激皮脂分泌。以下5個方法,或許能幫助有相關困擾的人改善加齡臭問題: 1. 清洗羽絨衣等外套 頸部皮脂分泌旺盛,造成加齡臭的物質容易隨摩擦附著在衣物上,尤其後頸部位往往堆滿油垢,成為臭氣的來源。夏季衣物常換洗,但秋冬常穿的羽絨衣等外套因不常換洗或清洗不便,加上多為暗色系不易察覺污漬,非常容易被忽略。尖峰時刻搭捷運時聞到的怪味,很可能就是沒洗的羽絨衣在作怪。 2. 多攝取抗氧化物質 由於加齡臭的主因是皮脂中的脂肪酸被氧化造成,長期攝取富含抗氧化物質的食物很有幫助,如深色蔬果富含花青素、甲殼類海鮮含有蝦紅素、紅酒中的多酚和單寧酸(適量)、綠茶中的兒茶素,都是便宜又容易攝取的食物抗氧化物質。 3. 注重身體清潔,經常更換衣物 很多受加齡臭所苦的人其實很愛乾淨,每天洗澡洗頭,體臭仍揮之不去,這是因為體表的壬烯醛、壬酸、丁二醛等體臭物質都屬油溶性,會隨皮脂、角質等污垢堆積在皮膚上,一般滋潤配方的清潔產品因清潔力不足,根本難以清除,最好選擇清潔效果較強的肥皂類產品。 有人試圖用香水遮蓋,但香上加臭反而欲蓋彌彰,最重要的還是日常清潔。頭皮、耳後、頸部、胸前、腋窩、背後、鼠蹊部等位置的皮脂腺多,加上多屬潮濕,容易滋生細菌,進一步分解皮脂散發惡臭。除了每天洗澡時加強清潔,貼身衣物也應定期更換,並可在洗衣時搭配漂白水,殲滅卡在纖維中的細菌。 4. 減少壓力,養成規律作息 如同前述,體臭主因來自被氧化的皮脂,體內的活性氧也會加劇此氧化反應。活性氧不但會讓體臭惡化,還會嚴重影響身體健康,過度運動、壓力、吸到廢氣、睡眠不足都會提高活性氧濃度,當中又以壓力影響最大,因為壓力同時會讓身體血管收縮、分泌副腎皮質激素並提高血糖,這些都是活性氧變多的因素。 許多人因在意體臭而累積壓力,體臭反而因活性氧變得更濃,平常最好找到抒解壓力的管道,維持適度運動加上正常作息,搭配前述的抗氧化飲食,都能大幅改善惱人的加齡臭。 5. 戒菸戒酒 抽煙會提高血中活性氧濃度,煙中的焦油味與油垢味混在一起也讓體臭更加難聞。另外,人體代謝酒精時也會產生醛類,這些醛類都會成為壬烯醛的原料,提升體臭濃度。第2點中雖提到紅酒多酚能幫助抗氧化,飲酒仍應以適量為度。  

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